Kursprogramm
Bitte immer vorher anmelden!
Sommerevents 2024
“Yoga Nidra – Der psychische Schlaf der Yogis”, Montag 29.07.24 und 12.08.24 jeweils 19:30 – 20:30 Uhr, 15 €.
Im Yoga Nidra erfährst Du eine mental geführte Entspannungsreise, bei der die linke und rechte Gehirnhälfte abwechselnd angesprochen werden. Über bewusstes Zählen des Atems, bewusste Entspannung einzelner Körperteile und bildhafte Vorstellungen kann das Gehirn in eine Art Trancezustand kommen, der einer Hypnose ähnlich ist. Über bewusst gewählte Sankalpas (positive Leitsätze) ist es möglich, dauerhafte Veränderungen im Alltag herbeizuführen.
“Breathwalk – Yogawalking”, Dienstags 30.07.24, 06.08.24 und 13.08.24 jeweils 10:00 – 11:30 Uhr und am 13.08.24 auch um 19:30 – 21:00 Uhr. Pro Termin 15 €.
Im Yogawalking verbindest Du Deine Sinnen mit der Natur. Durch bewusste Bewegungsabläufe, Pranayama, Asanas und Meditation im Gehen, erfährst Du den Kontakt zu den Elementen.
“108 Sonnengrüße”, Dienstag 06.08.24 19:30 – 21:30 Uhr, 15 €
Erlebe “Meditation in Bewegung”. Im kontinuierlichen Flow des Surya Namaskara, dem Sonnengruß, erlaubst Du Dir, ganz in Deinem Rhythmus, in die Erfahrung der tiefen Konzentration auf Dich und Deinen Atem einzutauchen.
“Heart-Chakra-Meditation nach Osho”, Dienstag 30.07.24 19:30 – ca. 21:00 Uhr, 15 €.
Ausgerichtet auf die vier Himmelsrichtungen, aus dem Herzen heraus geben und empfangen.
“Kundalini Yoga – Thema “Wohlstand & Fülle”, Mittwoch 07.08.24 19:30 – 21:00 Uhr, 15 €.
“Meditation intensiv”, Mittwoch 31.07.24 und 14.08.24 jeweils 19:30-21:00 Uhr 15 €.
Erfahre Meditation in Gemeinschaft. Im Kundalini Yoga und Sat Nam Rasayan gibt es eine Fülle an Meditationstechniken, die uns erlauben den Zustand der Stille im Geist zu erfahren.
“FamilyYoga – gemeinsam Yoga entdecken”, Montag 12.08.24 10:00 – 11:30 Uhr, 15 € pro Elternteil/Großeltern
Yoga-Partnerübungen, Traumreise und Bewegungsmeditation für Erwachsene mit Kindern.
“Reise durch die Schwangerschaft” – Im Kreis der Schwangeren: Mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr, pausiert gerade.
Für alle schwangeren Frauen die sich mehr mit ihrer eigenen Schwangerschaft, dem Thema Geburt und die Zeit danach beschäftigen möchten und Kontakt zu anderen Schwangeren suchen.
Traumreisen, bewusster Kontakt zum Baby, Rituale und Austausch sind einige Inhalte dieser Reise, lass Dich überraschen :-)!
Energieausgleich 15 € (incl. Snacks & Tee).
Bitte vorher anmelden und eine Decke mitbringen.
Kurse Sommer/Herbst 2024
MamiYoga & Baby mit Stefanie: Montags 10:00-11:30 Uhr:
19.08.2024 – 07.10.2024 (acht Termine 120 €)
28.10.2024 – 02.12.2024 (sechs Termine 90 €)
Hatha Yoga (Präventionskurse) mit Stefanie: Dienstags 10:00-11:30 Uhr, 17:30 – 19:00 Uhr und 19:30-21:00 Uhr:
20.08.24 – 08.10.24 (acht Termine 120 €)
29.10.24 – 17.12.24 (acht Termine 120 €)
Yoga für Schwangere mit Stefanie: Mittwochs 17:45-19:15 Uhr:
31.07.24 – 14.08.24 (drei Termine 45 €)
21.08.24 – 09.10.24 (acht Termine 120 €)
Kundalini Yoga mit Stefanie: Mittwochs 19:30-21:00 Uhr:
21.08.24 – 09.10.24 (acht Termine 120 €)
30.10.24 – 18.12.24 (acht Termine 120 €)
Yoga & Fastenwandern, eine Woche Fastenangebot mit Maren Öhlschläger und Yoga mit Stefanie 25.10.24 bis 31.10.24.
Einzelunterricht
Individuell auf dich zugeschnittene Anleitungen, Kosten 80 €/Stunde